Aos 68 anos, a aposentada Maria Aparecida dos Santos se enquadra no público-alvo da Campanha Nacional de Vacinação Contra a Influenza, que segue até o dia 1º de junho. Por isso, ela se antecipou e já tomou a vacina contra a gripe.
"Faz tempo que não tenho gripe e todos os anos tomo a vacina", diz.  

Mesmo com a imunização, Maria Aparecida também procura manter hábitos saudáveis. "Procuro me alimentar bem, com muitas frutas e verduras. Com isso, acho que já me protejo da gripe e de outras doenças", afirma. "A vacina vem como um complemento e ajuda a fortalecer meu organismo", reforça.

Faz toda a diferença  

A aposentada tem toda a razão. Segundo o Ministério da Saúde, com o vírus inativo em nosso organismo, a imunização ajuda a evitar a doença e as complicações que podem advir. Mas manter hábitos saudáveis também ajuda - e muito! -, pois fortalece o organismo e melhora as condições de produção dos anticorpos, que vão proteger o organismo da doença.  

"Muitas pessoas vão ter gripe e não vão ter complicações. Vão ser, basicamente, as que não têm outras doenças de base e mantêm uma vida saudável, praticam esporte, têm uma alimentação equilibrada, ingerem bastante líquido, comem bastante verdura. Essas pessoas têm um organismo mais em condições de enfrentar uma doença, inclusive a gripe", detalha a coordenadora do Programa Nacional de Imunizações (PNI) do Ministério da Saúde, Carla Domingues. 

O que é influenza (gripe)?  

Infecção viral aguda do sistema respiratório, de elevada transmissibilidade e distribuição global, causada pelo vírus da influenza. Há três tipos do vírus: A, B e C. Podem se disseminar facilmente entre as pessoas.

Quais os sintomas?  

Febre alta, dores musculares, dor de cabeça, dor de garganta. Se não tratada a tempo, a Influenza pode evoluir para pneumonia ou outras complicações, principalmente nas pessoas com mais de 60 anos, em crianças menores de 5 anos, gestantes e doentes crônicos.

Como se transmite?  

Por meio de secreções das vias respiratórias da pessoa contaminada ao falar, tossir, espirrar ou pelas mãos - após contato com superfícies recém-contaminadas por secreções respiratórias, elas podem levar o agente infeccioso direto à boca, aos olhos e ao nariz.  

Há alguma contraindicação?  

A vacina só não é recomendada para quem tem alergia à proteína do ovo (usada na sua fabricação).

Quem deve tomar a vacina?  

- pessoas com mais de 60 anos
- doentes crônicos
- gestantes
- mães no pós-parto
- crianças de 6 meses a menores de 5 anos
- portadores de condições especiais
- professores
- profissionais da saúde 

Alimentação saudável  

De acordo com Helissa de Oliveira Mendonça Moreira, analista técnica da Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, as recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira, de basear as refeições em alimentos in natura ou minimamente processados, visam o aumento da imunidade.  

"Os alimentos de origem vegetal costumam ser boas fontes de fibras e de vários nutrientes e os de origem animal são boas fontes de proteínas e da maioria das vitaminas e minerais de que necessitamos", finaliza.  

Mitos e verdades sobre a gripe 

MITO 
É possível pegar gripe pela vacina? 
Não. A vacina contra a gripe é feita com o vírus morto. Portanto, é 100% segura e incapaz de provocar a doença nas pessoas vacinadas.  

VERDADE
É preciso tomar a vacina todos os anos?
Sim. Por dois motivos: primeiro, porque a imunidade da vacina se mantém por um período de aproximadamente 12 meses. Segundo porque a cada ano temos vírus diferentes, que causam outros tipos de gripe, e a vacina é produzida a partir dos vírus que estão mais propensos a aparecer durante o período de vacinação.  

VERDADE 
Gripe e resfriado são doenças diferentes?
São sim, embora os sintomas sejam muito parecidos. A gripe é uma doença mais grave, que causa febre alta, dores musculares, dor de cabeça, dor de garganta e exige mais cuidados para não evoluir para uma pneumonia. Já no resfriado os sintomas são mais brandos e duram menos tempo.  

MITO
Em gestantes, a vacina faz mal para o bebê?
Pelo contrário. É muito importante a vacinação das grávidas, pois quando a mãe é vacinada o bebê também fica protegido.
 
VERDADE
A gripe pode matar?
Se não for tratada a tempo, a gripe pode causar complicações graves e levar à morte, principalmente nos grupos de alto risco.
 
MITO
A única forma de prevenir a gripe é tomando a vacina?
A vacina contra a gripe é a melhor e mais segura forma de se proteger contra a doença, porém, existem outras medidas importantes que ajudam na prevenção:
Lavar e higienizar as mãos com frequência;
Não compartilhar objetos de uso pessoal, como talher, copo e garrafa;
Evitar tocar mucosas do olho, nariz e boca;
Ter boa alimentação e beber bastante líquido;
Evitar contato com pessoas que estejam com sintomas da gripe;
Manter sua casa bem arejada. 
 
(fonte: Ministério da Saúde)

Quando a pessoa está doente é importante manter uma hidratação frequente e aumentar a ingestão de frutas e sucos de frutas naturais ricos em vitamina C, como laranja, limão e acerola, pois essa vitamina fortalece o sistema imunológico. (Helissa de Oliveira Mendonça Moreira Analista técnica da Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde)
 
Campanha de vacinação  

A chegada do inverno chama a atenção para as doenças respiratórias, como a gripe. Por isso, o Ministério da Saúde realiza a 20ª Campanha Nacional de Vacinação Contra a Influenza, que teve início no dia 23 de abril e seguirá até o dia 1º de junho. Hoje ocorre a mobilização nacional. Estudos demonstram que a vacinação pode reduzir entre 32% a 45% o número de hospitalizações por pneumonias, por exemplo.