Você sabia que existem treinos curtos, mas efetivos?
Modalidade de exercício pode ser saída interessante para pessoas que não tem tanto tempo para fazer exercícios; entenda mais!
Jun 13, 2025
Estou resfriado.... posso continuar treinando?
Com sintomas similares aos da gripe, o mais indicado é reduzir a carga de treinos e focar na recuperação; ouça a coluna
Jun 6, 2025
Nesta sexta-feira (30), temos o dia mais frio do ano! Mas como fica o 'treino' nesses dias?
Algumas pessoas decidem pular os exercícios para ficar no conforto das cobertas, mas fazer um esforço a mais pode ser importante
Mai 30, 2025
Qual o tempo ideal para realizar exercícios e não passar do limite?
Rodrigo Carvalho explica que é importante "ouvir o corpo" para saber o momento de pegar mais leve e evitar lesões graves
Mai 23, 2025No frio, é comum perdemos a disposição para fazer exercícios, mas manter a rotina é importante!
Acordar cedo para se exercitar pode ser um desafio quando o 'quentinho' da cama pede mais; saiba como se motivar!
Mai 16, 2025
Quantas calorias eu preciso gastar para perder um quilo?
O treinador Rodrigo Carvalho tira essa dúvida e dá dicas de como atingir a meta; saiba mais no 'Bem-estar e Movimento'
Mai 9, 2025Déficit calórico: você sabe o que é isso e como fazer corretamente?
Prática, que consiste em gastar mais calorias do que se consome através dos alimentos, é opção para quem quer emagrecer
Abr 25, 2025
Comer chocolate na Páscoa é bom, mas tem que ter consciência para não exagerar
Rodrigo Carvalho explica processo que nos leva a consumir mais doce neste período e destaca a "conta" que vem depois do exagero
Abr 18, 2025
Qual a relação do fortalecimento muscular com a diminuição de dores no corpo?
Rodrigo Carvalho destaca que essas dores são causadas por um desiquilíbrio muscular que leva a uma sobrecarga, causando as dores
Abr 11, 2025
O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado neste domingo (6)
Rodrigo Carvalho comenta sobre a importância dessa data para estimular que as pessoas comecem a se movimentar e cuidar da saúde
Abr 4, 2025
Você sabe qual a importância de ter e manter os músculos?
Aumentar a massa muscular pode parecer um desafio, mas com um bom treino e uma alimentação equilibrada, o objetivo é alcançado
Mar 28, 2025
Quer queimar mais calorias? Então saiba como 'maximizar' o seu treino!
Rodrigo Carvalho traz dicas para quem deseja se manter em forma ou perder alguns quilos; ouça o 'Bem-estar e Movimento'
Mar 21, 2025
Como fazer para deixar de ser sedentário e melhorar sua qualidade de vida?
Começar a fazer exercícios pode ser difícil, mas é importante para o corpo se movimentar; Rodrigo Carvalho dá orientações
Mar 14, 2025
"Eu não emagreço porque meu metabolismo é lento"... quem aí já ouviu essa queixa?
Quem explica se essa justificativa é válida ou não é o treinador Rodrigo Carvalho na coluna 'Bem-Estar e Movimento'
Fev 14, 2025