Você realmente consegue manter o foco na hora do treino?
Rodrigo Carvalho comenta sobre a importância de manter a concentração 100% voltada ao exercício praticado; ouça a coluna!
Ago 1, 2025
Você sabe qual a importância do alongamento antes do treino?
Tanto essa prática, quando o aquecimento são fundamentais para realizar um treino eficaz; ouça o 'Bem-estar e Movimento'
Jul 25, 2025
Quando sente dor ao treinar pode continuar com as atividades?
Rodrigo Carvalho comenta quais dores devem são mais alarmantes e destaca que tomar remédios para continuar pode piorar situação
Jul 11, 2025
Você sabe qual a importância dos músculos para a qualidade de vida?
Quando nos exercitamos, também melhoramos a capacidade do nosso coração; entenda mais no 'Bem-estar e Movimento'
Jul 4, 2025
Quais os riscos do 'efeito sanfona'?
Condição acontece quando a pessoas consegue perder pesos, mas volta a engordar rapidamente; Rodrigo Carvalho explica
Jun 27, 2025
Regra da Anvisa exige prescrição médica para a compra de medicamentos de controle de obesidade
Novidade entra em vigor a partir de 23 de junho; Rodrigo Carvalho comenta o impacto desses medicamentos
Jun 20, 2025
Você sabia que existem treinos curtos, mas efetivos?
Modalidade de exercício pode ser saída interessante para pessoas que não tem tanto tempo para fazer exercícios; entenda mais!
Jun 13, 2025
Estou resfriado.... posso continuar treinando?
Com sintomas similares aos da gripe, o mais indicado é reduzir a carga de treinos e focar na recuperação; ouça a coluna
Jun 6, 2025
Nesta sexta-feira (30), temos o dia mais frio do ano! Mas como fica o 'treino' nesses dias?
Algumas pessoas decidem pular os exercícios para ficar no conforto das cobertas, mas fazer um esforço a mais pode ser importante
Mai 30, 2025
Qual o tempo ideal para realizar exercícios e não passar do limite?
Rodrigo Carvalho explica que é importante "ouvir o corpo" para saber o momento de pegar mais leve e evitar lesões graves
Mai 23, 2025No frio, é comum perdemos a disposição para fazer exercícios, mas manter a rotina é importante!
Acordar cedo para se exercitar pode ser um desafio quando o 'quentinho' da cama pede mais; saiba como se motivar!
Mai 16, 2025
Quantas calorias eu preciso gastar para perder um quilo?
O treinador Rodrigo Carvalho tira essa dúvida e dá dicas de como atingir a meta; saiba mais no 'Bem-estar e Movimento'
Mai 9, 2025Déficit calórico: você sabe o que é isso e como fazer corretamente?
Prática, que consiste em gastar mais calorias do que se consome através dos alimentos, é opção para quem quer emagrecer
Abr 25, 2025
Comer chocolate na Páscoa é bom, mas tem que ter consciência para não exagerar
Rodrigo Carvalho explica processo que nos leva a consumir mais doce neste período e destaca a "conta" que vem depois do exagero
Abr 18, 2025
Qual a relação do fortalecimento muscular com a diminuição de dores no corpo?
Rodrigo Carvalho destaca que essas dores são causadas por um desiquilíbrio muscular que leva a uma sobrecarga, causando as dores
Abr 11, 2025
O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado neste domingo (6)
Rodrigo Carvalho comenta sobre a importância dessa data para estimular que as pessoas comecem a se movimentar e cuidar da saúde
Abr 4, 2025
Você sabe qual a importância de ter e manter os músculos?
Aumentar a massa muscular pode parecer um desafio, mas com um bom treino e uma alimentação equilibrada, o objetivo é alcançado
Mar 28, 2025
Quer queimar mais calorias? Então saiba como 'maximizar' o seu treino!
Rodrigo Carvalho traz dicas para quem deseja se manter em forma ou perder alguns quilos; ouça o 'Bem-estar e Movimento'
Mar 21, 2025
Como fazer para deixar de ser sedentário e melhorar sua qualidade de vida?
Começar a fazer exercícios pode ser difícil, mas é importante para o corpo se movimentar; Rodrigo Carvalho dá orientações
Mar 14, 2025
"Eu não emagreço porque meu metabolismo é lento"... quem aí já ouviu essa queixa?
Quem explica se essa justificativa é válida ou não é o treinador Rodrigo Carvalho na coluna 'Bem-Estar e Movimento'
Fev 14, 2025